Stresszcsökkentés gyógynövényekkel
A stressz csökkentése fontos szempont lett a mai rohanó világban. Kisebb mértékű stresszhatásnál, ahol nem indokolt komolyabb fellépés, alkalmazhatunk és kipróbálhatunk gyógynövény teákat, készítményeket. A stressz csökkentését elősegíthetjük azzal is, ha a rendszeres testmozgást beépítjük az életünkbe. A túlzásba vitt koffein fogyasztás is kedvezőtlenül hathat kedélyállapotunkra, idegesebbek lehetünk tőle.
Vitaminok pótlásával segíthetünk szervezetünknek a stresszcsökkentében, erre különösen ajánlott a Magnézium és a B-vitaminok.
Illóolajok párologtatásával is kellemes, nyugodt környezetet alakíthatunk ki magunk körül. A levendula illóolaj egy közkedvelt opció lehet erre a célra. De használhatunk még citrom, édesnarancs, rózsa, citromfű, kamilla, vetiverfű, kubeba illóolajakat is. A citrom illóolaj segíthet a stressz és szorongás csökkentésében, valamint a koncentráció növelésében is. Az édesnarancs kellemes illata segíthet az ellazulásban és a megnyugvásban. A rózsa illóolajnak nyugtató, stresszcsökkentő hatása van, és segíthet az általános hangulat javításában is.
Az orvosi citromfű magában is fogyasztható teaként, illetve altató-, és stresszoldó teakeverékek fontos elemét képezi. Terápiás felhasználása linalool, geraniol tartalmú illóolaja miatt alvászavaroknál, átmeneti álmatlanságnál, mentális stressznél, hangulati zavaroknál, és emésztőrendszeri rendellenességeknél gyakori.
A citromfűn kívűl más gyógynövény teákat is fogyaszthatunk, a Herbária kínálatában számos ilyen termék megtalálható, és segítséget nyújthat a megnyugvásban. Ilyen például a levendulavirágzat, ami hozzájárulhat a relaxációhoz, elősegítheti a pihentető alvást. Emellett választhatjuk még a Herbária Hangulatjavító filteres gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású teakeveréket is, ami alkalmas feszültség, nyugtalanság, hangulati labilitás, ingerlékenység és ideges eredetű alvászavar átmeneti enyhítésére.
Ha mérsékelni szeretnénk az ideges eredetű gyomor- és szívpanaszokat is a feszültségoldó hatás mellett, jó választás lehet a Nyugtató vagy a Pannonhalmi Főapátság Feszültségoldó gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású teakeverékek, amik segíthetnek az alvási nehézségeknél, feszültség és ingerlékenység esetén.
A Hangulatjavító és Nyugtató teakeverékben is megtalálható macskagyökér hatóanyagai (valerénsav, valepotriátok, illóolaj) a központi idegrendszerre hatnak. Alvászavarokra, átmeneti álmatlanság kezelésére, illetve mentális stresszre és hangulati zavarokra egyaránt alkalmazható.
